Divers cours collectifs

Pilates

MYRIAM, Coach sportif diplomée, propose "une méthode douce" de renforcement musculaire, visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître davantage son corps afin de mieux le contrôler,apporter un bien être intérieur,grâce à la concentration qu'il implique.

2 Cours les lundis : 

*17h30 / 18h30
(pour les débutants et les - de 3ans de pratique) 

*18h30 / 19h30 
(pour les plus de 3 ans de pratique)

Kundalini Yoga

VIRGINIE, diplômée en Kundalini Yoga, propose une méthode de yoga utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, et la méditation.

Il permet d'activer la circulation de l'énergie vitale, de renforcer le système immunitaire et de se régénérer.

Cours:

Mercredi 19h30 / 21h00

Stretching

ISABELLE, professeur diplomée et expérimentée, vous propose un cours de stretching permettant d'étirer tour à tour les différents muscles du corps.

Le stretching est une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer tout en douceur.le, de renforcer le système immunitaire et de se régénérer.

Cours le Jeudi de 19h45 à 20h45

Cardio-Boxe

ISABELLE, professeur diplomée d'expérience, ceinture noire de karaté propose un cours de cardio-boxe qui combine un travail cardio-vasculaire avec un renforcement musculaire général, en utilisant des gestes d'arts martiaux.

Du matériel pédagogique peut également être ajouté : élastiques, raquettes, sac de frappe...

Cours le Jeudi de 18h45 à 19h45

HIIT : Hight Intensity Interval Training

MYRIAM et ALINE, professeures diplômées, proposent un entrainement fractionné de haute intensité, alternant période de travail intense et récupération, le tout en musique et dans une ambiance de folie.

2 Cours:

*Lundi 19h30 / 20h30 Myriam

*Samedi 11h45 / 12h45 Aline