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Nos cours collectifs

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Cours collectifs

PILATES

LAURA, Coach sportif diplomée, propose "une méthode douce" de renforcement musculaire, visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître davantage son corps afin de mieux le contrôler,apporter un bien être intérieur,grâce à la concentration qu'il implique.

2 Cours les lundis :
*17h30/18h30
(pour les débutants et les - de 3ans de pratique)
*18h30/19h30
(pour les plus de 3 ans de pratique)

STRETCHING​​​

ISABELLE, professeur diplomée et expérimentée, vous propose un cours de stretching permettant d'étirer tour à tour les différents muscles du corps. Le stretching est une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer tout en douceur.

Cours le Jeudi de 18h30 à 19h30

KUNDALINI YOGA

VIRGINIE, diplômée en Kundalini Yoga, propose une méthode de yoga utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, et la méditation.

Il permet d'activer la circulation de l'énergie vitale, de renforcer le système immunitaire et de se régénérer.

1 Cours :
Mercredi 19h30/21h00

 

FITNESS / CARDIO DANSE

 

ISABELLE, professeur diplomée et expérimentée, vous propose un cours de cardio dansé, mélange de LIA, STEP, Zumba faisant travailler le cardio, le tout dans la bonne humeur.

Cours le Jeudi de 20h30 à 21h30

CARDIO-BOXE

ISABELLE, professeur diplomée d'expérience, ceinture noire de karaté propose un cours de cardio-boxe qui combine un travail cardio-vasculaire avec un renforcement musculaire général, en utilisant des gestes d'arts martiaux.

Du matériel pédagogique peut également être ajouté : élastiques, raquettes, sac de frappe...

Cours le Jeudi de 19h30 à 20h30

HIIT : Hight Intensity Interval Training

LAURA, professeur diplômée, propose un entrainement fractionné de haute intensité, alternant période de travail intense et récupération, le tout en musique et dans une ambiance de folie.

3 Cours :
*Lundi 19h30/20h30
(pour les débutants et - de 3 ans de pratique)
*Lundi 20h30/21h30
(pour les + de 3 ans de pratique)
*Samedi 11h30/12h30

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